Gesundheitliche Auswirkungen
Gesundheitliche
Auswirkungen
In den letzten Jahren hat eine Fülle an wissenschaftlichen
Untersuchungen die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit
des Menschen erforscht.
Die WHO (World Health Organisation) hat die Ergebnisse dieser
Untersuchungen in einem Satz zusammengefasst:
"Bewegungsmangel
ist
der Risikofaktor Nr. 1"
Verbesserung und Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung
gehören zu den zentralen Zielen des Personal Trainings.
So kann beispielsweise das Risiko eines Herzinfarktes bereits durch ein
zweimal wöchentlich, richtig dosiertes Training um 50%
reduziert werden.
Sie werden die positiven Auswirkungen des Trainings in allen
Lebensbereichen zu schätzen wissen:
Steigerung der kardio-vaskulären Leistungsfähigkeit:
Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz in Ruhe und Belastung,
Stärkung der Herzmuskulatur und Erhöhung der
Herzpumpleistung
Verbesserte Stoffwechselregulierung und erhöhte
Stoffwechselrate; dadurch Kalorienverbrauch und Gewichtsabnahme
Stärkung des Immunsystems
Steigerung des Lungenvolumens, Stärkung der Atemmuskulatur und
Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit; dadurch
erhöhte Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers
Stärkung der Muskulatur von Haltungs- und Bewegungsapparat
sowie Stärkung der Knochenstruktur; Vorbeugung Osteoporose und
Bewegungsmangelerscheinungen wie z.B. Rückenschmerzen
Verbesserung der Koordination und Konzentrationsfähigkeit
Stressabbau (Anti-Stresshormone) und Steigerung der Stressresistenz
Nutzen auch Sie die präventive Wirkung der Bewegung durch ein
individuell auf Sie ausgerichtetes Training.
Legen Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness in die Hände eines
Fachmanns.
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